自己基盤とは何か？

 

何か行動を起こすにはその原動力となるエネルギーが必要です。

先が見えない不安の渦中にいても、何かしらの行動を起こす必要はあります。

そんな時に必要なのがエネルギー、基礎体力とも言い換えられます。

いくら、意識だけは高くても基礎体力がなければ動けません。

この基礎体力にあたる部分が「自己基盤（ファウンデーション）」です。

私たちは、普段の生活において、

基礎体力をつけるために、ストレッチをしたり、ウォーキングをしたり

食事に気を使ったり、など、ある程度は気を付けているかと思います。

この延長線、もう少し、広げたものがこの「自己基盤強化プログラム」だと思ってください。

なぜ、コーチがこのようなプログラムを提供するのでしょうか？

 

コーチは普段、クライアントの目標達成に向けて、共に計画を立て併走しています。

この目標達成へのプロセスの中で、様々な出来事が起こります。

時には自分自身の力では、どうにもコントロールできない、外部要因など、

今の新型コロナウイルスなども、そうですね。

そのような、様々な障害に向き合う際に、一喜一憂するのではなく、

影響されにくい基盤を整えていくことが必要です。

筋トレのように、小さなことを積み重ねていくことが、

困難にも強靭に立ち向かえるエネルギーを蓄え、

目標達成に確実に近づいていきます。

一見、遠回りのようですが

目標達成を目指す前に、

基盤を整えることは実は近道でとても重要なのです。

 

自己基盤を強化するために必要なこと

 

まず、あなた自身のライフバランスをチェックしましょう。

こんな調査報告があります。

90歳を過ぎても、元気で豊かな生活を送っている人たち数百人に対して

長生きと成功の秘訣についてインタビューしました。

その結果、彼らに共通した傾向があることが分かりました。

それは以下の4つの領域に分けたバランスが高いレベルで保たれていたということです。

その4つの領域とは・・・

１、環境

２、お金、仕事

３、健康

４、人間関係

この、４つのバランスのことをライフバランスと呼んでいます。

どれも私たちが生活していく、生きていくうえで重要なものであり、身近なものです。

このバランスがどうなのか、ご自身でチェックしていただきます。

車のタイヤチェックみたいなイメージです。

今のあなたの状態はどうなのか？

どの領域は満たされていて、どの領域をこれから満たす必要があるのかが見えてきます。

そしてチェックした後に、

次の1週間、どの領域の点数をあげることに取り組むのか

何をすると、点数をあげることにつながるのかを一緒にアイデア出しをします。

そして、取り組むことを宣言していただき、1週間後に振り返りをします。

何がうまくいったのか？
何があるとうまくいったのか？

この繰り返しを毎週、トータルで1か月間取り組みます。

どうですか？

この、黙々とした作業、なかなか地味ですよね。

そこで、今回、一緒に取り組む仲間を募集します。

私、岩本ともう一人、同じく国際コーチ連盟PCCコーチと二人で応援します。

参加費用は1ヶ月5000円です。

コミットしていただくために、あえて無料ではなく、

でも、1回のコーチングセッションよりも気軽に取り組める価格にさせていただきました。

プログラムお申し込み後の流れ

まずは文末のフォームからお申し込み下さい。

お申し込み後に振り込み口座をお知らせいたします。

ご入金が確認できましたら、

私から、4つの領域のアセスメントシート（チェックシート）を送信いたします。

1つの領域に25項目×4つの領域で100点満点です。

スタート時の点数をお知らせください。

そして振り返りのグループ報告会

岩本、新岡の両コーチが参加者の皆さんとグループ報告会（コーチング）

第1回目：2020年5月11日（月）20時～21時

やってみてどうだったか、

自分のどの領域をどこまで上げたいか？

まずは何に取り組むのか？

などを皆で話します。

※こちらは、現況を鑑み、オンラインでのグループ報告会（コーチング）とさせていただきます。

そして、各自で1週間、取り組んでいただきます。

１週間後、また、同じように、振り返りと新たな宣言を皆でします。

第2回目：2020年5月1８日（月）20時～21時

以後の流れは同じです。

第３回目：2020年5月25日（月）20時～21時

もし、ご都合の悪い日がありましたら、

メールか人数によっては別日でフォローをさせていただきます。

Ｚｏｏｍを使用しますがカメラ無し、音声だけの参加もＯＫです。

もちろん、こっそりお一人でやってみたい！というチャレンジもOKです。

いかがでしょうか？

この先の連休、

実は私は夫と、東京の息子に会いに行く予定でした。

その後、横浜に行って、中華街でおいしいものを食べて・・・

と計画していたのですが、今のこの状況なので、もちろん、早々にキャンセルしました。

STAY　HOME　おうちにいてください！

というメッセージのこの時期だからこそ、お家で取る組めるプログラムを

何かやりたいな～と思ったのです。

せっかくなら、そんな思いの方と一緒に、コーチと一緒に、

仲間と一緒にやってみたらどうだろう？

と思い立ちました。

スタートは4月末から5月の初旬。

各自、点数をつけたり、

こちらで用意するアセスメントの他にも、

ご自身のやりたいことをチェックする空欄部分も用意しましたので、

既成のものだけでなく、あなただけのオリジナルチェックリストが出来上がります。

それをもとに、この連休を過ごしてみませんか？

最後に

ライフバランスを整えることは、エネルギーを蓄えることに繋がります。

 

あなたが、今までちょっと先延ばしにしていた気がかりをこの機会にやっつけちゃいましょう！

5月の1か月間をコーチや仲間と一緒に取りくむ、自己基盤強化月間にしませんか？

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